生理期前1周是皮肤出油频繁的时期，此时由于雌激素水平下降，黄体素和雄性激素升高，刺激皮肤出油爆裂，产生痘痘的几率大大增加。
医师分析，确实有不少对激素有明显反应的女性，皮肤会随着28天的生理周期，产生细微的变化，前四周皮肤表面突然偏油，冒出数次痘痘；后三个星期则会出现轻微的缺水干燥现象，这些现象会随着生理学进程而逐渐消失。
生长期长痘痘怎么办？
预防痘痘首先要做好皮肤的清洁工作，特别是油性皮肤的人，洁面时好用中性碱性香皂，或适合于油性皮肤的洗面奶。唯有清洁肌肤，才能避免面部油份分泌过多，引发青春痘。生理性发作前一周，要注意出油及面部水分。对于油腻，应加强控制油量，使双颊轻润。早上和晚上的保湿工作洁面后，好用保湿水喷洒在皮肤上，也可以在晚上睡前一小时用保湿面膜敷脸，使皮肤水嫩、滋润，防止干燥。
在饮食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等)，少吃油腻食品(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡等)，少吃海鲜类(如虾、贝等)，可适当多吃一些蔬菜水果，避免发生皮脂腺肥大、增生等情况，减少痘痘的发生。
长期滥用化妆品会刺激皮脂腺，加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘。提示病人在选择化妆品时一定要谨慎，不要用劣质或油性的化妆品，睡前清洁脸部，以减少化妆品对皮肤的伤害。
月经期间，身体会排出经血，所以要多吃些有补血功效的食物，大枣是补血的选择。可将大枣和其它补品一起煮成粥，睡前食用。如此不但能补血，还能令皮肤红润，促进血液循环，补充身体的养分。月经期间爆痘是非常正常的现象，女性也不必过分担心。月经结束时，痘痘会随着月经的结束慢慢消失。
经期出痘是很正常的事，不要因为祛痘而心急如焚，反而可能影响体内雌激素的分泌变化。生理学上情绪不好也会引发各种并发症，因此一定要调理好自己的情绪。就祛痘而言，可使用一些茶树精油或其他护肤品来防止痘痘，或加速痘痘脱落，一旦形成皮肤炎症，就要及时就医。
面部护理不熬夜是关键，不要老是熬夜让皮肤无法得到休息。晚睡是女性衰老的加速剂，如果睡眠不足，会导致内分泌紊乱，更容易引发痘痘。
长痘不能吃什么？
少吃辛辣食品：如辣椒，大葱，蒜等。这种食物是热的，吃完就容易上火。
少吃油腻的食物：如动物油、植物油等。这样的食物会产生大量的热能，加剧内热。所以，一定要忌食猪油，奶油，肥肉，猪脑，猪肝等食物。
不能吃带腥毛的食物：如海鳗，海虾，海蟹，海鱼等。臭发之物常能引起机体过敏而使疾病加重，常使皮脂腺慢性炎症扩大而难以祛除。
不能吃补品：补品多为热性食物，补后内热加重，更易诱发痤疮。
减少食用高糖分的食物：如白糖，冰糖，红糖，葡葡糖，巧克力，冰淇淋等。人吃了高糖分的食物后，会使身体代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮不停的出现。
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