每次洗头、梳头、睡觉，都会发现脱发不少！严重脱发怎么办？昨天，小编分析总结了脱发的五大原因。接下来，我将和大家分享如何改善这种现象，保持你的头发。
调整自我预防脱发的作息规则。早睡早起，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体的自动修复。
放松并释放压力。在工作、学习、生活的压力下，我们应该冷静下来，找到解决办法。我们不应该太着急。
放松和加强体育锻炼。例如，每周慢跑三次，周末爬山，和朋友散步，在锻炼的同时放松和增强自我抵抗力。
后，提醒男性朋友。调整脱发的自我预防，主要针对以上因脱发引起的精神压力和生活方式引起的脱发。
远离放射源，防止脱发。不要长时间玩电脑、看电视或玩手机。要温和。如果由于工作环境，还需要穿防辐射服，这是非常必要的。
加强营养，防止脱发，多吃谷类、水果，补充人体必需的维生素；有西红柿、海带、桑椹、核桃等，番茄红素有助于增强免疫力，保护前列腺，对人体有帮助。必要时，可以多吃有益于毛发生长的食物，如黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等。
减少烫发和染发的频率，经常洗头以防脱发，当烫发温度能达到100摄氏度时，对头皮和发质的损害比较大；不要使用劣质染发剂，也需要减少染发次数，不能这样做；经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔畅通通风；使用合适的梳子，这对头皮和头发非常重要。
到正规医院治疗身体疾病要及早治疗，不要看小广告，不要去正规诊所，而应该去正规医院。对症下药，健康，头发才能健康，跟不上脱发的预防。
其他适当减肥，减少油腻食物的摄入；不过度减肥，加强自身营养。了解自己脱发的原因，对症下药，希望你早日康复。
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